Những thói quen gây hại đến giọng hát
Nếu bạn là người đang trên con đường ca hát. Việc giữ cho bản thân có một giọng hát khỏe mạnh là quan trọng hơn bao giờ hết. Tình trạng sức khỏe của giọng hát có thể ảnh hưởng lớn để hiệu suất các công việc của bạn. Vì vậy, hãy cùng điểm qua một số thói quen xấu có thể gây hại đến giọng hát của bạn. Và các cách đơn giản để bảo vệ giọng nhé!
1. Thói quen la hét, lớn tiếng
Đôi khi giọng nói, giọng hát phải chịu nhiều áp lực. Và có thể bị tổn thương bởi ngay thói quen hàng ngày của bạn. Ví dụ như: lớn tiếng mỗi khi nói chuyện, hát càng lên cao càng tăng âm, hát/ nói liên tục không có thời gian nghỉ ngơi…
Vì vậy, hãy sử dụng giọng nói và hát thật nhẹ nhàng và tiết kiệm. Không nên la hét vô ý hoặc nói chuyện quá lâu, quá to. Đồng thời, hạn chế hành động nói thầm. Hơi thở sẽ trượt qua thanh quản làm bạn nhanh khàn giọng. Và hình thành thói quen sử dụng giọng xấu. Hạn chết cố sức hát những ca khúc năm ngoài âm vực phù hợp với mình. Luyện tập từ tốn, không nên quá gấp gáp.
2. Ăn uống không hợp lý
Bạn thường ăn những thức ăn cay nóng hoặc dầu mỡ, bơ, đậu phộng. Các chất này sẽ bám lên dây thanh làm dây thanh hoạt động kém hiệu quả. Khiến giọng bạn bị khàn, rè khi hát.
Ngoài ra, các thực phẩm quá chua sẽ làm bạn tiết nước bọt liên tục. Thực phẩm quá măn sẽ làm bạn khô cổ, nhanh khát nước. Vì vậy, hãy hạn chế các thực phẩm cay nóng, dầu mỡ. Hoặc các thực phẩm quá chua hoặc quá mặn.
Hãy ăn đồ ăn thanh đạm và uống thật nhiều nước. Ăn thức ăn có dưỡng chất để bồi bổ sức mạnh thân thể và cả các cơ quan liên quan đến giọng hát. Dưỡi đây là danh sách gợi ý các thực phẩm có lợi cho giọng hát như: Mật ong, rau xanh, nước, giá đỗ, trà gừng..
3. Luyện tập không hợp lý?
Tuy bạn có một niềm đam mê ca hát mãnh liệt nhưng việc luyện tập điều độ rất quan trọng. Không nên tập quá ít hoặc quá nhiều. Nếu bạn tập quá ít, bạn sẽ chậm hình thành thói quen sử dụng giọng lành mạnh. Ngược lại, nếu bạn tập quá nhiều. Bạn có thể gây tổn thương thanh quản. Làm trầy xước dây thanh. Khi thanh đới phải hoạt động quá tải có thể làm hỏng giọng hoặc tắt tiếng.
Ngoài ra, luyện tập sai phương pháp và lặp đi lặp lại cũng sẽ ảnh hưởng xấu tới giọng hát. Điều này thường xảy ra khi các bạn tự luyện tập mà không có sự trợ giúp của giáo viên hoặc chuyên gia. Vì vậy, hãy tìm ngay cho mình một giáo viên hoặc chuyên gia tin cậy để giúp các bạn có kế hoạch bồi dưỡng và hình thành giọng hát lành mạnh nhé.
4. Hút thuốc lá, uống rượu bia và các chất kích thích khác
Chất kích thích gây hại đến toàn bộ cơ thể. Bởi nó chứa các độc tố làm tê liệt phản ứng của não bộ và các cơ quan nội tạng. Bởi vậy, muốn có một thân thể khỏe mạnh và giọng hát chắc khỏe. Các bạn không nên lạm dụng chất kích thích quá nhiều.
Đôi khi một vài ly bia có thể giúp chúng ta thư giãn sau giờ làm việc. Nhưng nếu bạn lạm dụng, nghiện và sử dụng mỗi ngày. Toàn bộ thể lực của bạn sẽ bị xuống cấp theo thời gian. Đặc biệt, thuốc lá gây hại cho phổi – Chính là bình chứa khí và động lực để tạo nên rung động ở dây thanh. Bởi vậy, muốn hát hay, phải bảo vệ hệ hô hấp thật tốt.
5. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Thức khuya sẽ làm cho bạn mất tỉnh táo. Hiệu quả xử lý ca khúc và tình huống khi biểu diễn sẽ thuyên giảm rất nhiều. Ngoài ra, giọng bạn sẽ bị khàn, lực đẩy hơi và lực bật hơi của các cơ sẽ yếu. Gương mặt không tươi tắn và không thể biểu cảm dầy đủ các xúc cảm của ca khúc.
Ban đêm, dây thanh được nghỉ ngơi. Lực đàn hồi của dây thanh sẽ tái tạo. Bởi vậy đối với một người thường dùng giọng nói, giọng hát, ngủ đủ giấc là cần thiết để có được hiệu quả trong công việc.
6. Nằm máy lạnh, máy quạt
Máy lạnh và máy quạt sẽ làm khô dây thanh khi bạn đang ngủ. Khi đó, các vi khuẩn trong khoang miệng sẽ có thêm cơ hội xâm nhập và đường hô hấp. Bởi vậy sau một giấc ngủ dài trong phòng máy lạnh có thể chúng ta sẽ bị viêm họng, khô niêm mạc mũi, làm giảm hiệu quả giọng nói của bạn.
Và nếu bạn đang mong muốn sở hữu giọng hát hay, tìm kiếm địa chỉ học thanh nhạc tại Thanh Hóa. Hãy ghé ngay Music House tại địa chỉ 640 Bà Triệu, P. Trường Thi, Tp. Thanh Hóa nhé!